Сниженное или скачкообразное настроение, тревога о завтрашнем дне, ухудшение сна, скроллинг новостей и застревание в соцсетях.
Нарушения межличностной коммуникации с супругом и ближайшим окружением, сложности в отстаивании своей позиции, неумение выражать свое мнение и высказывать свои чувства и, как следствие, частое проявление дисфункциональных эмоций в виде агрессии, злости, слез.
Сложности с адаптацией (отсутствие друзей и поддержки со стороны окружения, незнание языка, чувство одиночества и др.), связанные с переездом в другую страну.
Прокрастинация, отсутствие работы и личных финансов, “застревание” в декретном отпуске и в роли “мама-такси”.
Выявляли и корректировали негативные мысли и установки, работали с ценностями и ресурсами, чтобы нормализовать состояние.
Клиент учился слышать и слушать себя и язык своего окружения, учился выражать свои мысли как вербально, так и невербально, избегая двойного послания. Работали над распознаванием мыслей, эмоций и чувств. Тренировали навыки эмоциональной регуляции.
Работали с ценностями, ресурсами и сценариями, а также мотивацией на изменения.